Как подобрать подушку для здорового сна и отдыха?

Сегодня мы с вами будем говорить о том, как быстро, а главное правильно подобрать подушку для сна, чтобы сон был крепким, а день после него бодрым и продуктивным. Мы обратились за советами к специалистам консультантам и собрали для вас полезную информацию, которая точно поможет вам сделать правильный выбор. 

Высота подушки

Сон на подушке недостаточной высоты или вообще без нее в большинстве случаев приводит к постоянному напряжению шейного отдела, искривлению позвонков, боли в голове и спине. Слишком высокое изделие для отдыха вызывает чувство дискомфорта и мышечную утомляемость. Удобная и качественная подушка должна не только обеспечивать комфорт во время сна, а и поддерживать голову и шею в максимально естественном положении.

Высота подушки в большинстве случаев должна соответствовать ширине плеча человека (в среднем 14-15 см), который планирует пользоваться изделием. Не лишним будет учесть особенности позы, в которой отдыхающий спит. Если основной отрезок времени для сна проходит на спине – подушку лучше выбрать пониже, если же на боку – подойдет более высокая модель. И не забывайте, что жесткий матрас следует сочетать с низкой подушкой, мягкий – наоборот, с высокой.

Еще один интересный факт, которым поделились наши специалисты, что от неправильно выбранной подушки появляются отеки на лице и морщины. Многие люди страдают от отечности лица утром и склоняются к мысли, что выпили много жидкости на ночь, или съели что-то солененькое. Бесспорно – это также провоцирует отечность, однако неправильно подобранная подушка и поза для сна осуществляют непрерывное давление на внутренние органы, растягивают кожу, что провоцирует утреннюю отечность и заломы на лице. Ведь, если подушка слишком высокая, или слишком низкая, то ваша голова и шея находятся в неестественном положении, что нарушает отток лимфы. Если лимфа циркулирует неправильно, то происходит ее застой в рыхлых тканях лица, в частности вокруг глаз. Поэтому, если такая ситуация вам знакома советуем обратить внимание на ортопедические подушки средней высоты, а также внимательно прислушаться, ко всем нашим советам по правильному выбору подушки, чтобы утром просыпаться с «ясной» головой и без отечности.

Форма и жесткость

Форма подушки и уровень ее жесткости могут сильно повлиять на качество отдыха. Давайте подробнее рассмотрим наиболее удобные варианты этих изделий для различных поз во время сна:

• - квадратные модели средней жесткости лучше всего подойдут тем, кто любит спать на спине, а мягкие аналоги – для любителей отдыха на животе;
• - обратить внимание на жесткие прямоугольные подушки стоит тем, кто часто переворачивается во сне и любит отдыхать на боку;
• - круглые подушки чаще всего имеют декоративное назначение, но встречаются и такие, что подходят для сна людям с индивидуальными предпочтениями и особенными потребностями;
• - треугольные или дорожные подушки с вырезами для шеи являются прекрасным решением для кратковременного отдыха днем или во время путешествия, но для полноценного ночного сна они явно не подходят;
• - подушки для беременных – способны поддерживать живот и снять боль в пояснице;
• - если ни один из существующих вариантов подушек Вам не подошел, ознакомьтесь с ассортиментом современных ортопедических подушек, среди которых большинство состоит из многих секций и имеет неравномерную валикообразную форму с выемками, обеспечивающими поддержку шеи и головы в максимально правильном положении с точки зрения анатомии.

Элементы пошива

Некачественные элементы пошива существенно уменьшают срок службы подушки. Выбирая такие изделия, внимательно осматривайте их и проверяйте плотность швов, работу молний, качество ткани и по возможности наполнителя.

Швы должны быть небольшими, но и в то же время прочными, ткань – без больших проколов от иглы и достаточно плотной, чтобы не пропускать наружу волокна наполнителя.

Тип наполнителя

Производители подушек активно используют в качестве наполнителя как натуральные, так и синтетические материалы, имеющие свои преимущества и недостатки. В перечень натуральных наполнителей входят пух, перо, гречневая шелуха, оболочки риса, шишки хмеля, латекс природного происхождения, льняное и конопляное волокно, овечья шерсть, хлопок, шелк и другие. Синтетические материалы для наполнения подушек: силикон, искусственный латекс, холофайбер, синтепон, материалы с эффектом памяти и множество похожего сырья. Какой именно из существующих наполнителей выбрать – решать только Вам, но сначала не помешает узнать, какими характеристиками обладают перечисленные материалы.

Подушка пухово-перьевая, всегда будет одним из лучших средств для комфортного сна. Такие изделия обеспечивают превосходную поддержку головы и шеи, хорошо пропускают воздух.

Выбор оптимального соотношения пера и пуха полностью зависит от личных предпочтений пользователя. Например, если Вы отдаете предпочтение жесткому спальному месту – процент пера в подушке должен быть высоким, а само изделие – достаточно тяжелым. Если хотите иметь мягкую опору для головы – выбирайте легкую и объемную модель с большим количеством пуха.

Подушки с таким наполнителем совсем не подходят людям, страдающим от аллергии, ведь частицы пуха могут в любой момент вызвать приступ болезни. Другой недостаток: в перьях подушки со временем могут поселиться микроскопические клещи, возникнуть грибок, поэтому за ней нужен тщательный уход, своевременные сушки и чистки наполнителя.

Поскольку в результате регулярного использования подушек на основе пуха и перьев они могут терять свою первоначальную форму, необходимо периодически сбивать их, взрыхливая наполнитель.

Подушки шерстяные не просто удобные, они еще и могут положительно влиять на здоровье человека при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом. По крайней мере так утверждают многие врачи и производители спального текстиля.

Такие подушки быстро согревают зимой, но при этом хорошо «дышат» благодаря наличию воздуха между волокнами, поэтому прекрасно подходят и для летнего отдыха.

Недостатком шерстяных подушек является то, что наполнитель может скатиться уже после нескольких месяцев эксплуатации. Важно помнить, что подобные изделия не подходят тем, кто болеет астмой или аллергией.

Чрезвычайно мягкие подушки из невесомого шелкового полотна просто незаменимы для людей, страдающих аллергией на пух и перо. Натуральный шелк (благодаря содержанию натурального белка – серицина) не вызывает аллергических реакций, не привлекает пылевого клеща, не пахнет и не скатывается. К тому же, этот уникальный природный материал способен приспосабливаться к температуре окружающей среды и поддерживать идеальный для организма человека микроклимат.

Иногда шелковые подушки изготавливаются с добавлением силиконовых волокон, что придает им дополнительной жесткости.

Недостаток таких изделий – высокая цена.

Преимущества подушек с растительными наполнителями: имеют ароматерапевтические свойства и тем самым позволяют быстрее расслабиться; массируют кожу головы и идеально повторяют ее контуры; хорошо пропускают воздух и быстро сохнут; не вызывают аллергию.

Подушки с антиаллергенным наполнителем пользуются широким спросом.

Натуральный латекс изготавливают из вспененной смолы тропического дерева гевеи. Материал этот упругий, но одновременно мягкий, хорошо поддерживает голову и шею. Подушка с ним отлично подстраивается под форму тела и постепенно возвращается к исходной форме, когда человек поднимает голову.

Подушка из латекса способна прослужить около 20 лет, не теряя своих свойств, однако стоят такие изделия весьма дорого, в чем и проявляется основной их недостаток.

Хлопковая вата – наиболее доступный среди натуральных наполнителей. Такие подушки мягкие и приятные на ощупь, не вызывают аллергии. Главный минус – склонность к скачиванию, в результате чего изделия достаточно быстро портятся и становятся непригодными для регулярного использования.

Синтепон – недорогой наполнитель с большим рядом преимуществ. Он не вызывает аллергии, не пахнет, в нем не заводятся клещи. Срок службы – 7-10 лет. Кроме того, синтепоновые подушки легко чистятся и стираются в машинке.

Комфорель – популярный искусственный наполнитель, состоящий из множества пушистых шариков. Подушка, наполненная комфорелем, не вызывает аллергии, отлично сохраняет форму и легко стирается.

Холлофайбером называют наполнитель из пустотелых полиэстеровых волокон, скрученных в форме пружин. Применяется этот материал не только как наполнитель подушек, в том числе ортопедических, но и в качестве утеплителя для рабочей одежды, изделий для новорожденных и детей.

Материал этот очень легкий и гигиеничный, теплый, долговечный, не требует особого ухода, не вызывает аллергии и стоит при этом недорого.

Наполненные холлофайбером подушки можно стирать при температуре до 40 °C.

Подушки из микрогеля во многом напоминают пуховые – они мягкие, легкие и упругие, быстро восстанавливают свою форму после использования. Другие важные плюсы таких изделий – влагостойкость, воздухопроницаемость и способность создавать комфортный микроклимат для сна.

Силиконовые подушки выгодно выделяются долговечностью, гипоаллергенностью, доступностью в цене, способностью быстро восстанавливать форму и повышенной упругостью. Чем больше их сбивать, тем объемнее они становятся.

Микроволокно считается искусственным аналогом пуха, не вызывающего аллергических реакций. Материал на основе ультратонких волокон способен сохранять легкость и мягкость в течение всего срока эксплуатации. Кроме того, он не требует специального ухода, не впитывает в себя запахи и не собирает пыль. Недостатки – низкая гигроскопичность и склонность к электризации.

Такой материал в роли наполнителя подушек, как полиэфирное волокно хорошо держит первоначальную форму, не вызывает аллергии, не сбивается и не скатывается, не поглощает влагу, хорошо пропускает воздух и имеет доступную цену..

Подушки Memory foam реагируют на давление и тепло, адаптируясь к контурам головы и шеи. Если нажать на изделие такого типа рукой, оно не будет пружинить, а медленно подстроится под форму ладони. К исходной форме вернется только через 1-2 секунды после того, как руку убрать.

Такие свойства обеспечивают превосходную поддержку шеи в максимально естественном для нее положении и дополнительный комфорт во время отдыха.

Подушки с эффектом памяти бывают жесткими и мягкими. Изготавливаются на основе синтетических пен (полиуретана) или латекса (меморилатекс). Изделия ни в коем случае нельзя стирать, поскольку под воздействием воды эффект памяти теряется.

Выбор ортопедических подушек

Ортопедические подушки разрабатываются с учетом анатомических особенностей тела человека и оптимальных поз для сна, поэтому обеспечивают максимально правильное распределение нагрузки на позвоночник и гарантируют здоровый отдых.

Такие изделия подбирают с учетом веса, роста и ширины плеч будущего владельца. Главное правило: руководствуйтесь указаниями врача-ортопеда или сверяйтесь с данными от производителя. Помните, ткань и швы ортопедической подушки должны быть прочными и качественными, а наполнитель – равномерно распределен по всему изделию.

Разобравшись с видами и особенностями современных подушек, можно смело отправляться за покупкой! В интернет-магазине Эпицентр представлен большой выборр текстиля для спальни по действительно привлекательным ценам! Пускай шопинг для Вас будет удачным, а сны – всегда сладкими!