Палки трекінгові телескопічні для скандинавської ходьби Red
- Основна інформація
- Опис
- Характеристики
- Написати відгук про товар
- 6
- Доставка у зручний вам пункт «Нової Пошти» за тарифами перевізникавідправка 1-2 дні
- Доставка у зручний вам пункт «Укрпошти» за тарифами перевізникавідправка 1-2 дні
- Мінімальна довжина:
- 65 см
- Максимальна довжина:
- 65 см
- Тип:
- трекінгові палиці
- Призначення:
- для трекінгу
Скандинавська ходьба - це вид фізичної активності, що представляє собою певну методику ходьби з використанням палиць. У даного виду кілька назв, що пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики - літні тренування лижників Фінляндії, щоб забезпечити підтримку спортивної форми між сезонами.
Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високому оздоровчий потенціал. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм даний вид ходьби впливає комплексно:
- Підвищує витривалість.
- Знижує стрес, допомагає впоратися з депресією.
- Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
- Приводить в норму рівень цукру, стабілізує тиск.
- Усуває м'язові спазми, знімаючи больовий синдром в будь-якому відділі хребта.
- Покращує координацію рухів, підсилює відчуття рівноваги.
- Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
- Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
- Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективна для зниження ваги.
- Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового апарату.
Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, пояснюється тим, що застосовуються палиці для скандинавської ходьби, що допомагають розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби ніг.
Завдяки опорі на палиці, спина залишається пряма. Найефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребетні диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок - харчування хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, поліпшується.
У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба - складовий компонент реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, хвороб легенів, операцій на скелетно-м'язової системи.
Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі, ортопедичних відхиленнях, захворюваннях суглобів, вегетосудинної дистонії. Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсонні. І звичайно ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.
У даного виду ходьби є ряд обмежень, пов'язаних зі станом здоров'я:
- загострення хронічних захворювань;
- інфекційні захворювання з підвищенням температури, больовим синдромом;
- недавно перенесене хірургічне втручання;
- стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування);
- дихальна або серцева недостатність;
- гіпертонічний криз;
- стенокардія;
- запальні процеси скелетно-м'язового апарату;
- дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті;
- важкі форми діабету, тромбофлебіту.
У будь-якому випадку, при наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Правильно підібрана довжина палиць при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Використання палиць невідповідної довжини неприпустимо, оскільки призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби.
Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і висувні телескопічні з 2-3 ланками. Довжина палиць для скандинавської ходьби визначається за формулою залежно від зростання і темпу ходьби:
Низький темп (група «здоров'я», людина нетренована або відновлюється) краща формула: зростання × 0.66.
Середній темп (група «фітнес») - зростання × 0.68.
Високий темп (група «спорт», людина тренована) - зростання × 0.7.
Значення можна сміливо округляти в будь-яку сторону на 1-2 см. При покупці в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці, які можна налаштувати під будь-яке зростання.
Ходити можна де завгодно, головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають прогулянки по порізаному ландшафту з навантаженням.
Темп, інтенсивність, тривалість занять - все індивідуально. Оптимальний режим, який приносить самі ефект, - не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Чи не протипоказані щоденні заняття протягом години. Головне не перевантажувати організм і отримувати задоволення. Здоров'я і красиве тіло в результаті - ось що таке скандинавська ходьба.
- Кількість коробок:
- 1 шт.
- Країна-виробник:
- Китай
Основні характеристики Палки трекінгові телескопічні для скандинавської ходьби Red
- Ціна:706 ₴/шт.
- Бренд:
- Інше
- Тип:
- Призначення:
- для трекінгу
Розмір та вага
- Мінімальна довжина:
- 65 см
- Максимальна довжина:
- 65 см
- Кількість секцій:
- 2 шт.
Додаткова інформація
- Колір виробника:
- червоний
Комплектація
- Кількість:
- 2 шт.