Палиці трекінгові складні Kodenor для скандинавської ходьби 125 см (537106)

Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності, що є певною методикою ходьби з використанням палиць. Даний вид має кілька назв, що пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики – літні тренування лижників Фінляндії, які забезпечують підтримку спортивної форми між сезонами.

Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає у її високому оздоровчому потенціалі. Вона успішно застосовується у реабілітаційних курсах. На організм цей вид ходьби впливає комплексно:

Підвищує витривалість.
Знижує стрес, допомагає впоратися з депресією.
Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
Приводить до норми рівень цукру, стабілізує тиск.
Усуває м'язові спазми, знімаючи больовий синдром у будь-якому відділі хребта.
Покращує координацію рухів, посилює почуття рівноваги.
Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому є дуже ефективним для зниження ваги.
Допомагає повернутися до повноцінного життя людям із проблемами опорно-рухового апарату.
Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, пояснюється тим, що застосовуються ціпки для скандинавської ходьби, що допомагають розвантажити організм від значної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ та суглоби ніг.

Завдяки опорі на ціпки, спина залишається пряма. Найефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребцеві диски. Їхня компресія зменшується. Як наслідок – харчування хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, покращується.

У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба – складовий компонент реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, хвороб легень, операцій на скелетно-м'язовій системі.

Показано скандинавську ходьбу при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі, ортопедичних відхиленнях, захворюваннях суглобів, вегетосудинної дистонії. Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсоння. І звичайно ж, дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.

Цей вид ходьби має низку обмежень, пов'язаних зі станом здоров'я:

загострення хронічних захворювань;
інфекційні захворювання із підвищенням температури, больовим синдромом;
нещодавно перенесене хірургічне втручання;
стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування);
дихальна або серцева недостатність;
гіпертонічний криз;
стенокардія;
запальні процеси скелетно-м'язового апарату;
дегенеративні зміни в суглобах ніг та хребті;
тяжкі форми діабету, тромбофлебіту.
У будь-якому випадку, за наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Правильно підібрана довжина палиць за дотримання техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Використання палиць невідповідної довжини неприпустимо, оскільки призводить до перевищення навантаження на хребет та суглоби.

Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини та висувні телескопічні з 2-3 ланками. Довжина палиць для скандинавської ходьби визначається за формулою залежно від зростання та темпу ходьби:

Низький темп (група «здоров'я», людина нетренована чи відновлюється) переважна формула: зростання × 0.66.

Середній темп (група "фітнес") - зростання × 0.68.

Високий темп (група "спорт", людина тренована) - зростання × 0.7.

Значення можна сміливо заокруглювати в будь-який бік на 1-2 см. При покупці в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні ціпки, які можна налаштувати під будь-яке зростання.

Ходити можна будь-де, головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають прогулянки по порізаному ландшафту з обтяженням.

Темп, інтенсивність, тривалість занять – все індивідуальне. Оптимальний режим, що приносить ефект – не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Чи не протипоказані щоденні заняття протягом години. Головне не перевантажувати організм та отримувати задоволення. Здоров'я та гарне тіло у результаті – ось що таке скандинавська ходьба.

Характеристики:

• Матеріал палиць: авіаційний алюмінієвий сплав, сталевий вольфрамовий наконечник;

• АНТИШОК пружинний механізм зменшує навантаження на руки та зап'ястя.

• Довжина макс: 135 см;

• Довжина хв: 64 см;

• Покриття ручки: пластик;

• Довжина ручки: 13.5 см;

• Пінополіуретанові накладки;

• Вага однієї палиці: 340 г;

• Колір синій

• У комплекті 2 шт.