Волоські горіхи DadoMi мікс 500 г

Цей горіх – живильний та висококалорійний, що містить велику кількість жирів. У 100 г волоських горіхів 654 ккал. Надмірне вживання сприяє ожирінню. Ви вже знаєте, що в горіхах досить багато жирів (50-65 г на 100 г). Але це головним чином корисні жири, у своїй натуральній формі, яких не торкнулася промислова обробка. Значна частина жирів у горіхах – цінні моно- та поліненасичені жирні кислоти, що відносяться до групи Омега-9, Омега-3 та Омега-6. Завдяки їм горіхи позитивно впливають на функціонування серцево-судинної системи та мозку. Горіхи добре насичують завдяки тому, що до їх складу входять білки, вуглеводні, у поєднанні з жирами, харчовими волокнами, вітамінами та мінералами. Можна додавати горіхи під час основного прийому їжі – до салатів, каш, поєднувати їх із фруктами. Так ви отримаєте збалансовану їжу. При такому варіанті вживання ви зможете контролювати кількість горіхів та не об'їдатися ними. Можна їсти одну порцію сирих горіхів щодня, це близько 20 г (4-5шт)