Книга "ЖИВИ! 7 заповедей энергии и здоровья" (102058)

Книга «ЖИВИ! 7 заповедей энергии и здоровья »допоможе тобі зрозуміти, що займатися своїм здоров'ям - це не складно, а навіть дуже приємно. Але, перш за все, це особисте усвідомлене рішення. Книга закликає максимально поліпшити стан здоров'я та наповнити себе енергією, щоб досягти всього, бути успішним і щасливим.

«Хороші звички продовжують життя, а погані роблять його приємнішим».

Смішно, чи не так? Як часто ти прикриваєшся такими жартами, щоб виправдати свою лінь і небажання міняти свій звичний спосіб життя? Тим часом, тривалість життя в країні знижується. І це вже не так смішно.

Здоров'я - головне джерело твого успіху і запорука позитивного погляду на життя. Саме від твого самопочуття залежать твої бажання і прагнення. Коли ти здоровий - ти сповнений сил і енергії, ти готовий підкорювати будь-які вершини і втілювати свої мрії.

Але от невдача ... про стан здоров'я ми замислюємося тоді, коли починаємо відчувати дискомфорт або хворіємо.

У кожного з нас життя проходить в шаленому темпі. Ми намагаємося цінувати кожну хвилину і хочемо використовувати час з користю. В результаті, часто забуваємо, що головна мета людини, незалежно від того, що він робить - це відчувати себе добре. Тому так важливо звернути увагу на своє здоров'я і свій запас енергії. Цей тандем є основою нормального, правильного, щасливого життя.

Мати великий запас енергії недостатньо, адже запаси мають властивість закінчуватися, якщо їх не поповнювати. Дуже важливо знати про способи відновлення і підвищення енергії. Адже якщо не підживлювати свій запас енергії тренуваннями і здоровим способом життя, ти швидко його втрачаєш, а разом з ним і здатність позитивно мислити. Твоє емоційне і фізичне самопочуття погіршуються, ти втрачаєш бадьорість і здоровий сон, а це впливає на твою здатність добре виконувати свою роботу, інтелектуально розвиватися і на відносини з рідними і близькими.

У підсумку, якщо запустити одне з чотирьох основних джерел енергії - фізичне здоров'я, то погіршуються всі інші: емоційне, інтелектуальне, духовне джерела.

Про які заповідях поговоримо в книзі?

Книга «Живи! 7 заповідей енергії і здоров'я» зачіпає всі важливі аспекти здорового способу життя. У ній кожен зможе знайти корисні рекомендації в харчуванні, зарядці, бігу, йоги, загартовування, дихання і сні, а також автори розкриють універсальну формулу для досягнення будь-яких перемог. Якщо ти ніколи особливо не дбав про здоров'я, але тобі завжди було цікаво з чого почати здоровий спосіб життя, тоді це ідеальна книга, щоб допомогти тобі полюбити правильний режим, спорт, здорове харчування і головне отримувати кайф від того, що робиш.

• Дихай.

Чому варто покращувати енергетику і здоров'я саме з дихання? Чому це настільки важливо? Яким має бути дихання? Практичні вправи по поліпшенню дихання.

• Рухайся

Рух це життя? Чим небезпечна відсутність руху? Як розвивати аеробну енергію? Як домагатися максимуму результатів, витрачаючи мінімум часу і використовуючи рух?

• Очищай своє тіло

Навіщо потрібно очищення організму? Які є способи зміцнення захисних систем організму? Які п'ять органів відіграють головну роль в очищенні організму від токсинів? Як проводити 24-годинне голодування?

• Правильно харчуйся

Які основні принципи здорового харчування? Чим ми плекаємо наше тіло? Які є три правила здорового харчування? Чи існує ідеальна піраміда їжі?

• Вода- основа життя

Чому вода - головний компонент всього живого на землі? Що таке ефективне питво? У чому користь обливання і загартовування? Що відбувається з організмом, коли води недостатньо?

• Віра і переконання

Що таке сила переконань? Як створити нову систему переконань? Які є категорії переконань і їх роль? Роль зовнішнього оточення при виробленні переконань? Як прибрати негативні переконання?

• Відпочивай, грай, веселись

Які можуть бути ознаки перевтоми? Як правильно відпочивати? Сон як головна складова відпочинку. Вправи для зняття втоми. Як керувати емоціями і жити в позитиві?