Книга "Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе" Ітан Кросс (6057)

Названа однією з кращих книг 2021 року виданнями:

* The Washington Post * BBC * USA Today * CNN Underscored * Shape * Behavioral Scientist * PopSugar * Kirkus Reviews * Publishers Weekly * Shelf Awareness.

У давнину люди вважали свій внутрішній голос відлунням диявола. З ним боролися та намагалися придушити. У той же час хтось вважав його джерелом мудрості і намагався прислухатися до нього.

Сьогодні, як і тисячі років тому, внутрішній голос. це невід'ємна частина нашої свідомості. Однак ми настільки звикли до постійного діалогу із самими собою, що часто навіть не помічаємо його згубного впливу на наше ментальне здоров'я та самосвідомість.

Самокопання і самоприниження спричиняє невпевненість у собі, а нав'язливий голос у голові може навіть свідчити про певні психічні розлади.

І хоча нам здається, що управляти балаканею в голові неможливо, автор цієї книги все-таки доводить — її можна використати на свою користь.

Про автора:

Ітан Крос – американський експериментальний психолог, невролог та письменник, що спеціалізується на регулюванні емоцій. Професор психології та менеджменту у Мічиганському університеті, директор лабораторії емоцій та самоконтролю.

Чим хороша ця книга:

• Розкаже, як приборкати свого внутрішнього критика та перетворити його на внутрішнього коуча;
• Доведе, що внутрішній монолог — це абсолютно нормально і його можна і потрібно навчитися спрямовувати у правильне русло для досягнення рівноваги всередині себе;
• Автор дає поради, що робити з роєм нав'язливих думок, що викликають тривогу, розчарування, невдоволення чи невпевненість;
• Пояснює, що спроба «жити моментом» контрпродуктивна за своєю суттю, адже людський мозок історично запрограмований на довгострокове планування.