Книга "3 місяці до твого ідеального тіла"

Це не дієта. Це — новий стиль життя, створений для тих, хто втомився від боротьби із зайвими кілограмами, емоційним переїданням та втратою мотивації.

Ця книга — твій особистий помічник у перезавантаженні мислення, стосунків із їжею та власним тілом.

Кому підходить ця книга?

• Тобі, якщо ти часто переїдаєш або заїдаєш стрес.
• Якщо відчуваєш провину після їжі.
• Якщо не можеш знайти сили змінити себе.
• Якщо відчуваєш заздрість до чужого тіла та соромишся свого.
• Якщо тобі важко зібратись, тримати режим або знайти підтримку.

У книзі зібрано найважливіше з психології, нутриціології та поведінкових технік, щоб дати тобі не тільки знання, а й реальні інструменти змін.

Що всередині:

12 тижнів практичних завдань

Кожен тиждень - новий фокус: від прийняття тіла до формування стабільних здорових звичок.

Ти не просто читаєш, а виконуєш завдання, які поступово змінюють твоє життя.

⭐ Система нагород: зірочки за кожен крок

Щотижня ти ставиш міні-цілі, виконуєш вправи й отримуєш за це зірочки. Це гра, в якій головний приз - гармонія з собою.

Робота з психікою, а не лише з тілом

Книга допомагає зрозуміти причини переїдання, навчитися розпізнавати емоційний голод, працювати зі звичками та самокритикою.

Зручно заповнювати, брати з собою, працювати в своєму ритмі

Це не просто текст -це робочий зошит, де ти ведеш свої нотатки, аналіз, рефлексії.

Чому ця книга особлива:

• Не про дієту, а про свідомість.
• Ти не рахуєш калорії до знемоги, а вчишся чути себе.
• Не про заборони, а про вибір.
• Немає «не можна» — є «мені це підходить / не підходить».
• Не про короткочасний результат, а про сталу зміну.
• Це не ще один марафон «мінус 5 кг за тиждень», а крок до нового тебе — здорової, впевненої, щасливої.

✔️ Хочеш схуднути без жорстких дієт

✔️ Прагнеш навчитися їсти усвідомлено

✔️ Потребуєш м’якої, але чіткої структури

✔️ Хочеш покращити не лише фігуру, а й самооцінку

✔️ Любиш формат «завдань + відміток + прогресу»

✔️ Хочеш мати в руках красиву книгу для натхнення й практики

Ця книга — як добра подруга, яка не критикує, а підтримує. Вона допоможе не тільки змінити тіло, а й зцілити ставлення до себе.

Довірся процесу. Пиши, думай, виконуй, і ти побачиш — твій ідеальний стан набагато ближчий, ніж здається.