Палки для скандинавской ходьбы Kodenor 125 см (61e05b5d)
- Основная информация
- Описание
- Характеристики
- Написать отзыв о товаре
- 6
- Доставка в удобный вам пункт «Новой Почты» по тарифам перевозчикаотправка 1-2 дня
- Доставка в удобный вам пункт «Укрпочты» по тарифам перевозчикаотправка 1-2 дня
![CNV CNV](https://cdn.27.ua/sc--media--prod/default/9f/53/42/9f5342fd-6010-4e0f-a7db-0bc883b9de56.jpg)
- Максимальная длина:
- 125 см
- Минимальная длина:
- 110 см
- Тип:
- трекинговые палки
- Назначение:
- для скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба – это вид физической активности, представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий, объясняющих место его появления: северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба. В основе методики – летние тренировки лыжников Финляндии, обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами.
Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно:
- Повышает выносливость.
- Снижает стресс, помогает справиться с депрессией.
- Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни.
- Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление.
- Устраняет мышечные спазмы, снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника.
- Улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия.
- Повышает уровень мозгового кровоснабжения.
- Увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ.
- Сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса.
- Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Более эффективное воздействие на состояние организма, чем при обычной ходьбе, объясняется тем, что применяются палки для скандинавской ходьбы, помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног.
Благодаря опоре на палки, спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается.
Во многих специализированных медицинских клиниках нордическая ходьба – составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника, инфарктов, болезней лёгких, операций на скелетно-мышечной системе.
Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе, артрозе, остеопорозе, ортопедических отклонениях, заболеваниях суставов, вегетососудистой дистонии. Рекомендуется также при неврозах, неглубоких депрессиях, бессоннице. И конечно же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения.
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений, связанных с состоянием здоровья:
- обострение хронических заболеваний;
- инфекционные заболевания с повышением температуры, болевым синдромом;
- недавно перенесённое хирургическое вмешательство;
- состояние декомпенсации органов (сбой нормального функционирования);
- дыхательная или сердечная недостаточность;
- гипертонический криз;
- стенокардия;
- воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата;
- дегенеративные изменения в суставах ног и позвоночнике;
- тяжёлые формы диабета, тромбофлебита.
В любом случае, при наличии серьёзных проблем со здоровьем, перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Правильно подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо, так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы.
Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Длина палок для скандинавской ходьбы определяется по формуле в зависимости от роста и темпа ходьбы:
Низкий темп (группа «здоровье», человек нетренированный или восстанавливающийся) предпочтительна формула: рост × 0.66.
Средний темп (группа «фитнес») – рост × 0.68.
Высокий темп (группа «спорт», человек тренированный) – рост × 0.7.
Значение можно смело округлять в любую сторону на 1-2 см. При покупке в интернет-магазине рекомендуется выбирать телескопические палки, которые можно настроить под любой рост.
Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением.
Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим, приносящий эффект, – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба.
Характеристики:
• Материал палок: авиационный алюминиевый сплав, вольфрамовый стальной наконечник;
• АНТИШОК пружинный механизм уменьшает нагрузку на руки и запястья.
• Длина макс: 135 cм;
• Длина мин: 64 cм;
• Покрытие ручки: пластик;
• Длина ручки: 13.5 см;
• Пенополиуретановые накладки;
• Вес одной палки: 340 г;
• Цвет: синий
• В комплекте 2 шт.
- Страна-производитель:
- Китай
Основные характеристики Палки для скандинавской ходьбы Kodenor 125 см (61e05b5d)
- Цена:985 ₴/шт.
- Бренд:
- Kodenor
- Тип:
- Назначение:
Размеры и вес
- Минимальная длина:
- 110 см
- Максимальная длина:
- 125 см
- Вес:
- 270 г
Дополнительная информация
- Материал палки:
- алюминиевый сплав
- Материал рукоятки:
- пластик
Комплектация
- Количество:
- 2 шт.
- Комплектация:
- 2 шт
![Палки для скандинавской ходьбы Kodenor 125 см (61e05b5d) - фото 1 Палки для скандинавской ходьбы Kodenor 125 см (61e05b5d) - фото 1](https://cdn.27.ua/sc--media--prod/default/51/fb/f4/51fbf467-fca9-4490-a816-5522ab7c5459.jpg)