Мяч для пилатеса и йоги Gemini Pilates ball Mini 25 см Зеленый (PG-025GR)

Материал: поливинилхлорид PVC, латекс.

Диаметр: 25 см.

Цвет: зеленый.

Назначение: пилатес, йога.

Мини-бол позволяет вывести эффективность привычного комплекса на новый уровень, он затрудняет сохранение равновесия и увеличивает диапазон движений, кроме того позволяет изолировать отдельные группы мышц, поскольку спортсмен концентрируется на удержании мяча. Снаряд будет полезен людям во время реабилитационного периода, упражнения с ним включены во многие комплексы. С мячом можно заниматься как дома, так и в спортзале, возрастных ограничений на использование нет.

Мяч сделан из прочного поливинилхлорида и покрыт латексом. Это износостойкий нетоксичный материал, нейтральный к коже человека и не имеющий неприятного запаха. За ним легко ухаживать, он компактен в хранении и удобен при транспортировке. Изделие выдерживает большие и постоянные нагрузки, не утрачивая своей формы.

Использование

Лягте на коврик, обопритесь о локтях. Мяч зажмите между коленями и поднимайте ноги вверх, прокачивая мышцы пресса. Вариант такого упражнения – поднимание ног с мячом, зажатым между косточками. Лягте на спину, ноги подтяните к груди, руки сложите за головой, а локти выдвиньте вперед. Зажмите мяч между коленями и локтями. Выполняйте скручивание, одновременно опуская правый локоть и выпрямляя левую ногу. Каждый раз меняйте стороны. Лягте на бок, одной рукой упритесь в пол перед грудью, на другую спертую голову. Ноги немного пожмите, в верхней зажмите мяч. Поднимайте и опускайте ногу со снарядом, затем поменяйте бок