Книга "ЖИВИ! 7 заповедей энергии и здоровья" (102058)

Книга «ЖИВЫ! 7 заповедей энергии и здоровья» поможет тебе понять, что заниматься своим здоровьем – это не сложно, а даже очень приятно. Но, прежде всего, это личное осознанное решение. Книга призывает максимально улучшить состояние здоровья и наполнить себя энергией, чтобы добиться всего, быть успешным и счастливым.

«Хорошие привычки продлевают жизнь, а плохие делают ее более приятной».

Смешно, не правда ли? Как часто ты прикрываешься такими шутками, чтобы оправдать свою лень и нежелание менять свой привычный образ жизни? Тем временем продолжительность жизни в стране снижается. И это уже не столь смешно.

Здоровье – главный источник твоего успеха и залог положительного взгляда на жизнь. Именно от твоего самочувствия зависят твои желания и устремления. Когда ты здоров – ты полон сил и энергии, ты готов покорять любые вершины и воплощать свои мечты.

Но вот неудача… о состоянии здоровья мы задумываемся тогда, когда начинаем испытывать дискомфорт или болеем.

У каждого из нас жизнь проходит в бешеном темпе. Мы стараемся ценить каждую минуту и хотим использовать время с пользой. В результате, часто забываем, что главная цель человека, независимо от того, что он делает – это чувствовать себя хорошо. Поэтому так важно обратить внимание на свое здоровье и запас энергии. Этот тандем является основой нормальной, правильной, счастливой жизни.

Иметь большой запас энергии недостаточно, ведь запасы обладают свойством заканчиваться, если их не пополнять. Очень важно знать о способах восстановления и повышения энергии. Ведь если не подпитывать свой запас энергии тренировками и здоровым образом жизни, ты быстро теряешь его, а вместе с ним и способность положительно мыслить. Твое эмоциональное и физическое самочувствие ухудшается, ты теряешь бодрость и здоровый сон, а это влияет на твою способность хорошо выполнять свою работу, интеллектуально развиваться и на отношения с родными и близкими.

В итоге, если запустить один из четырех основных источников энергии – физическое здоровье, то ухудшаются все остальные: эмоциональный, интеллектуальный, духовный источник.

О каких заповедях поговорим в книге?

Книга «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» затрагивает все важные аспекты здорового образа жизни. В ней каждый сможет найти полезные рекомендации в питании, зарядке, беге, йоге, закаливании, дыхании и сне, а также авторы раскроют универсальную формулу для достижения любых побед. Если ты никогда особенно не заботился о здоровье, но тебе всегда было интересно, с чего начать здоровый образ жизни, тогда это идеальная книга, чтобы помочь тебе полюбить правильный режим, спорт, здоровое питание и главное получать кайф от того, что делаешь.

Дыши.
Почему следует улучшать энергетику и здоровье именно с дыхания? Почему это так важно? Каким должно быть дыхание? Практические упражнения по улучшению дыхания.

Двигайся
Движение это жизнь? Чем опасно отсутствие движения? Как развивать аэробную энергию? Как добиваться максимума результатов, затрачивая минимум времени и используя движение?

Очищай свое тело
Зачем нужно очищение организма? Какие способы укрепления защитных систем организма? Какие пять органов играют главную роль в очищении организма от токсинов? Как проводить 24-часовую голодовку?

Правильно питайся
Каковы основные принципы здорового питания? Чем мы лелеем наше тело? Какие три правила здорового питания? Существует ли идеальная пирамида пищи?

Вода-основа жизни
Почему вода – главный компонент всего живого на земле? Что такое эффективное питье? В чем польза обливания и закаливания? Что происходит с организмом, когда воды недостаточно?

Вера и убеждение
Что такое сила убеждений? Как создать новую систему убеждений? Какие категории убеждений и их роль? Роль внешнего окружения при выработке убеждений? Как убрать отрицательные убеждения?

Отдыхай, играй, веселись
Какие могут быть признаки переутомления? Как правильно отдыхать? Сон как основная составляющая отдыха. Упражнения для снятия усталости. Как управлять эмоциями и жить в позитиве?