Книга Н. Трентон "Зберігайте спокій 23 техніки життя без стресу" (КСД104831)

Сохраняйте спокойствие. 23 техники жизни без стресса Н. Трентон

От специалиста по поведенческой психологии

Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса – это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на отрицательных мыслях.

Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив
Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого
Распознать внутренние тревоги
Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться
Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам
Фокусироваться на будущем и перестать мучиться прошлым

Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушивайтесь к советам, которые помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Добивайтесь большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно.