Книга "Физическая (не)активность. Что действительно делает нас здоровыми?" Дэниел Либерман (6066)

Книга о физической активности в целом, об основных мифах, связанных с ним, и о том, как развить возможности своего тела. Ее основная фишка – автор утверждает, что, по сути, человек и не должен бегать, ходить в спортзал и постоянно быть занятым. Что это не заложено в нашей природе, а по своей сути люди — более ленивы, спокойны и вовлекают физическую активность только тогда, когда это действительно нужно (охота, приготовление пищи и т.д.). Нам даже не важно быть сильными: кто сказал, что это логическое продолжение нашей эволюции? Это очень логичная книга, которая показывает, насколько здоровый образ жизни в его привычном понимании нелогично выглядит, но это не значит, что нам вообще не стоит заботиться о своем физическом здоровье. Просто иначе воспринимать большинство распространенных предубеждений на этот счет. Сидения, например, само по себе нас не убивает, мы просто неправильно сидим и слишком много едим.

Кроме одних только исследований занятий спортом, книга сосредотачивается и на всех смежных темах: питание, сон, биологические особенности человеческого организма.

Об авторе

Дэниел Либерман – профессор эволюционной биологии в Гарвардском университете; исследователь эволюции бега и ходьбы. Сам в свободное время любит пробежки.