Набор дисков для силовых тренировок 20 кг (18205690)

Набор дисков весом 20 кг предназначен для выполнения разнообразных силовых упражнений в домашних условиях. Прибавляй вес по мере прогресса.Преимущества УниверсальностьУкрепляй все тело с помощью разнообразных движений. ВесРегулируется с шагом 2 кг.Состав: 8×1 кг + 4×2 кг + 2×2 кг грифы Легкая транспортировкаНабор дисков легко хранить и транспортировать. Эргономические свойства Специальная форма для удобного восторга. Железные диски и стальные штанги с резьбой для безопасности. 2-летняя гарантия. ОписаниеСостав набора гантелей для силовых тренировок- Две нарезные планки по 1,6 кг: диаметр 28 мм, длина 35 см- Четыре хромированных стяжных манжета: 200 г на гайку- Восемь дисков по 1 кг: диаметр 28 мм, высота 135 мм, толщина 13 мм - четыре диска по 2 кг: диаметр 28 мм, высота 175 мм, толщина 18 мм. Общий вес планки + хомут: 2 кг. Сколько килограммов (максимум) ты можешь добавить к гантелям? Поскольку грифы и воротники весят 2 кг, каждая гантель может весить до 32 кг или 64 кг для обоих. Если ты ищешь дополнительный вес для гантелей, то наши чугунные утяжелители 28 мм – идеальный выбор для тренировок. От 0,5, 1, 2, 5, 10 до 20 кг – ты обязательно найдешь именно тот вес, который тебе нужен. Тренируйтесь безопасно с этим набором гантелей Утяжелители крепятся к резной штанге с помощью хомута. Они плотно фиксируют пластинки на планке, даже если держать их в вертикальном положении. Если ты занимаешься динамической тренировкой, обязательно проверяй плотность затяжки воротников между 2 подходами или слышишь, как пластины стучат друг о друга. Тем не менее, небольшой люфт является нормальным для того, чтобы пластины легко входили в планку. Удобные для хранения гантели Этот набор дисков – отличный вариант, если ты хочешь убрать снаряжение после тренировки. Просто упаковай диски в чехол и положи их под кровать или в шкаф. Легко транспортируй весь набор в кейсе. Уход за набором гантелей Выполни несколько простых шагов, чтобы твой набор прослужил как можно дольше. Перед тем, как хранить оборудование в чехле, протри гантели и утяжелители влажной тряпкой. Затем положи разные части набора обратно в гнезда, предусмотренные в футляре. Храни футляр в сухом месте. Влага – самый большой враг вашего набора, никогда не храни его в подвале или на открытом воздухе. Оборудование, которое можно использовать с набором гантелей 20 кг. штанги лежа со скамейкой.Упражнения с отягощением, которые можно выполнять с набором дисков, чтобы набраться силыБицепс с дисками: Оборудование: гантели Группа мышц: бицепс 3 подхода от 8 до 12 повторений (в конце каждого подхода у тебя все еще должно быть 2 повторения в запасе; увеличивай количество повторений или вес по мере прогресса) Наклонный жим гантелей: Оборудование: силовая и наклонная лаваГруппа мышц: бицепс 4 подхода от 8 до 10 повторений (в конце каждого подхода у тебя все еще должно быть 2 повторения в запасе; увеличивай количество повторений или вес по мере прогресса) Наклонный жим гантелей:Тренировочные упражнения для нижней части тела с гантелямиБолгарские приседания с расщеплением Инвентарь: вес, лава Группа мышц: бицепс 3 – 4 подхода от 10 до 15 повторений (в конце каждого подхода у тебя все еще должно быть 2 повторения в запасе; увеличивай количество повторений или вес по мере прогресса) Наклонный жим гантелей: вес Группа мышц: ягодицы и бедра3 - 4 подхода по 12 - 20 повторений (в конце каждого подхода сделай 2 повторения; увеличивай количество повторений или вес по мере прогресса)