Книга "Внутренний голос. Как научиться слушать себя" Итан Кросс (6057)

Названа одной из лучших книг 2021 года изданиями:

* The Washington Post * BBC * USA Today * CNN Underscored * Shape * Behavioral Scientist * PopSugar * Kirkus Reviews * Publishers Weekly * Shelf Awareness.

В древности люди считали свой внутренний голос отголоском дьявола. С ним боролись и пытались подавить. В то же время, кто-то считал его источником мудрости и старался прислушиваться к нему.

Сегодня, как и тысячи лет назад, внутренний голос – это неотделимая часть нашего сознания. Однако мы настолько привыкли к постоянному диалогу с самими собой, что часто даже не замечаем его губительного воздействия на наше ментальное здоровье и самосознание.

Самокопание и самоунижение влечет за собой неуверенность в себе, а навязчивый голос в голове может даже свидетельствовать об определенных психических расстройствах.

И хотя нам кажется, что управлять болтовней в голове невозможно, автор этой книги все-таки доказывает — ее можно использовать в свою пользу.

Об авторе:

Итан Кросс – американский экспериментальный психолог, невролог и писатель, специализирующийся на регулировании эмоций. Профессор психологии и менеджмента в Мичиганском университете, директор лаборатории эмоций и самоконтроля.

Чем хороша эта книга:

• Расскажет, как обуздать своего внутреннего критика и превратить его в внутреннего коуча;
• Докажет, что внутренний монолог — это совершенно нормально и его можно и нужно научиться направлять в правильное русло для достижения равновесия внутри себя;
• Автор дает советы, что делать с роем навязчивых мыслей, вызывающих тревогу, разочарование, недовольство или неуверенность;
• Разъясняет, что попытка «жить моментом» контрпродуктивна по своей сути, ведь человеческий мозг исторически запрограммирован на долгосрочное планирование.