Книга Меттью Соколов "Практика усвідомленості 75 основних медитацій"

Блукание – вот чем постоянно занимается мозг. Намы управляют привычками и инстинктами. И мы даже не понимаем, что постоянно существуем на грани прошлого и будущего, когда бы должны были присутствовать здесь и сейчас. Жить в моменте каждый раз. Зачем? Чтобы свободно и нестандартно мыслить, повышать свою самоценность и ценность других людей, не применяясь оценочными наблюдениями или стереотипами. Оставаться уравновешенными в сложных обстоятельствах. Не оставлять некомфортные эмоции и чувства. Давать совет стресса, тревожности, паническим атакам, физической боли, зависимостям. Медитативная практика осознанности возвращает свободу выбирать, как реагировать на все происходящее. Для этого нужно немного времени, терпение и доверие к себе.