Книга "Фитнесс для души. 5 недель до счастливой жизни" Зои Астон (6052)

В этой книге психотерапевт Зои Астон предлагает 5-недельный план тренировки ментального здоровья, который за это короткое время поможет вам достичь четкости в мыслях, спокойного и взвешенного мышления, большей психической стойкости.

Книга дает упражнения и экспертные рекомендации, которые помогут вам заботиться о собственном психическом здоровье в течение длительного времени. Каждый из нас может иметь определенные ментальные травмы, которые оказывают значительное влияние на наше самочувствие и даже физическое здоровье, поэтому их игнорировать точно нельзя.

Каждому по силам исцелить себя, необходимо просто знать как это сделать. Эта книга вам в этом поможет, потому что фактически заменит вам 2-3 года консультаций психотерапевта.

Следуя рекомендациям Зои Астон, вы станете сильнее, счастливее и сможете создать внутри себя ту эмоциональную среду, в которой захотите жить.

Об авторе:

Зои Астон — терапевт и консультант по вопросам психического здоровья с более чем десятилетним опытом. Входит в состав Британской ассоциации консультирования и психотерапии.

Чем хороша эта книга:

• Поможет сначала разобраться со своими психологическими проблемами, уяснить их и проработать. Автор доступно объясняет, почему это так важно — заботиться о собственном психическом здоровье;
• дает готовые упражнения и инструкции, которые каждый сможет выполнить самостоятельно;
• Оказывает психологическую помощь доступной для каждого, что особенно важно для людей, которые живут под давлением дедлайнов, испытывают постоянную тревожность, страдают депрессией, или имеют другие психические расстройства;
• Занятия разделены по неделям и дням. Еженедельные тренировки направлены на развитие ответственности, любви к себе и окружающим, а также поощряют физические упражнения. Ежедневные занятия помогут настроить внутренний диалог с самим собой. В конце есть планер, который поможет вам управлять своим прогрессом.