Амінокислоти Citrulline Malate 200 г

Citrulline Malate (Цитруллін ) – це амінокислота, яка не входить до складу будівельних білків, проте має велику кількість фізіологічних ефектів.

Цитрулін зміцнює імунну функцію та збільшує енергетичний потенціал організму

• Цитрулін зустрічається у спеціалізованих ензимах, входить до складу шкіри, волосся та оболонки нервів.
• Цитрулін необхідний підтримки азотистого балансу в організмі.
• З цитруліну може утворюватися аргінін – основний донатор азоту, який покращує кровообіг у м'язах.
• Підвищує витривалість та покращує харчування м'язів.

Цитрулін широко застосовується у спорті , у тому числі в бодібілдингу, як добавка з метою збільшення продуктивності, прискорення відновлення та покращення кровопостачання м'язів. Найчастіше цитрулін випускається у вигляді цитруліну малату. Оскільки цитрулін бере участь у утилізації сечовини, він сприяє якнайшвидшому виведенню таких токсинів, як сечовина та молочна кислота. Ці шлаки утворюються в процесі фізичної активності, обміну протеїну та катаболічних реакцій, вони уповільнюють відновлення та знижують фізичні показники атлета.

Вчені також визначили , що цитрулін може використовуватися як альтернатива аргініну, оскільки в організмі відбувається інверсія однієї амінокислоти до іншої. Це означає, що цитрулін може збільшувати продукцію гормону росту, секрецію інсуліну та продукцію креатину.

Також у дослідженнях було виявлено, що цитрулін малат у дозі близько 6 г на добу знижує м'язову втому, збільшує рівень продукції АТФ на 34%, а також піднімає концентрацію фосфоркреатину на 20% після виконання вправ, що робить його потужним відновником та енергетиком, що може істотно покращити результати у бодібілдингу, пауерліфтингу та інших силових видах спорту. Цитрулін дозволяє зробити тренування інтенсивнішими, а також скоротити час відновлення. Цитрулін може успішно застосовуватися й у аеробних видах спорту – біг, велоспорт, плавання тощо. для швидкого відновлення та профілактики перетренованості.

Існує думка, що цитрулін має більше переваг перед аргініном, як донатор азоту, тому що він краще засвоюється і не руйнується в печінці після абсорбції травного тракту. Крім того, цитрулін може інгібувати ферменти, що руйнують оксид азоту. Оптимальний варіант – це поєднання аргініну та цитруліну.

Максимальний ефект цитруліну настає на 15-й день прийому, проте перші позитивні відчуття виникають вже на 3-4 день прийому. Тривалість курсу, що рекомендується, 1-2 місяці. Цитрулін можна приймати на постійній основі без перерв.

Цитрулін рекомендується приймати на порожній шлунок перед тренуваннями за 20-30 хвилин. Додаткова порція може бути прийнята вранці та перед сном. Оскільки багато ефектів цитруліну обумовлені підйомом рівня аргініну, специфіка прийому теж однакова.

Мінімальна ефективна доза цитруліну – 6 г на добу. Однак у деяких дослідженнях цитрулін використовувався в дозах 18 грамів на добу, при цьому отримані значно кращі результати. Слід звернути увагу на те, що в багатьох спортивних добавках цитрулін міститься в дуже малих кількостях, які не дозволяють отримати з нього максимальну користь.

Склад однієї порції (2 г):

Citrulline Malate – 2 г

Рекомендації щодо застосування: споживайте дві або три мірні ложки до, під час та після тренування.